压力大焦虑怎么缓解（压力大）

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大家好，最近小红发现有诸多的小伙伴们对于压力大焦虑怎么缓解，压力大这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、压力这么大，首先要知道自己的压力来自哪里。这个时候，不要在自己身上动脑筋，试着透露给你的好朋友好哥们，说不定会有意想不到的收获。

2、第二步，音乐可以洗涤人的灵魂，舒服地躺在沙发上，打开麦克风，泡一杯咖啡，打开窗户。这个时候，闭上眼睛静静的享受就好了。什么都不要想，烦恼就会离你而去。

3、第三步，书有自己的颜如玉，书有自己的黄金屋，你可以多读书，无论是小说、哲理还是杂志。无论你担心什么，书都能给你提供答案。

4、当然，不想读书的孩子可以把压力转化为食欲，多吃水果。清爽香甜的水果绝对会让你神清气爽，神清气爽！

5、如果压力特别大，尽量多运动，多跑步。我相信你不会有足够的经验去担心这个担心那个。也可以用暴力，找个橡胶制品捏捏，或者像《爱情公寓》里的关谷神奇一样捏捏泡面，可能会让你瘦一点。

6、最后，边肖最喜欢的方法是洗澡！把整个浴缸放满热水，放一些花瓣或者精油，然后在耳边放一些平和的音乐。相信我，你很快会冷静下来的。

7、另外，你可以出去到一个风景优美的地方(不要太远)，一个人静静地坐着。相信效果会不错，但是时间和金钱的成本会更大。

以上就是压力大这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。